Adımların Zen’i: Japon Yürüyüş Felsefesi
Son dönemin popüler fitness trendlerinden biri haline gelen Japon yürüyüşü (Japanese interval walking) sosyal medyada hızla yayılan bir metot. Bu teknik, Shinshu Üniversitesi’nden Profesör Hiroshi Nose ve Doçent Shizue Masuki tarafından geliştirildi: Üç dakika hızlı, üç dakika yavaş yürüyüşü 30 dakika boyunca aralıksız sürdürmek esasına dayanıyor.
